Z myślą o Was, drogie Panie, Amfiteatr przygotował wyjątkowy cykl 10 warsztatów wzmacniających siłę kobiet pt. „TAKA JA”. Jeśli jesteś w ciągłym biegu, stale dbasz o bliskie Ci osoby, a przy tym brakuje Ci czasu dla siebie – TU jest Twoja szansa na zmianę! Przyjdź do nas i naładuj swoje baterie!
W stałej, max. 10- osobowej grupie, dowiesz się:
* jakie masz atuty, wzmocnisz poczucie własnej wartości i sprawczości
* jak pielęgnować ważne dla Ciebie relacje z dbałością o swoje granice
* jak sobie radzić w sytuacjach trudnych
* jak myśleć i podejmować decyzje by żyło Ci się lżej i w zgodzie ze sobą
* jak żyć pełnie w akceptacji swojej wrażliwości i emocjonalności.
* jakie masz atuty, wzmocnisz poczucie własnej wartości i sprawczości
* jak pielęgnować ważne dla Ciebie relacje z dbałością o swoje granice
* jak sobie radzić w sytuacjach trudnych
* jak myśleć i podejmować decyzje by żyło Ci się lżej i w zgodzie ze sobą
* jak żyć pełnie w akceptacji swojej wrażliwości i emocjonalności.
Zmiana wymaga czasu, łatwiej o nią gdy w twoich pragnieniach wspiera cię grupa kobiet, które myślą i czują podobnie. Dołącz do nas! Sięgnij po swoja siłę do zmian.
Na koniec warsztatów niespodzianka: pamiątkowa profesjonalna sesja fotograficzna w naszym studio! – Doświadczenie pracy z kobietami pze samym sobą. Bez sztucznego pozowania czy wyszukanych stylizacji postaramy się uchwycić efekty pracy nad sobą i rozwoju osobistego – zachęca Karolina Pierzchalska z KAKAO STUDIO.
Warsztaty poprowadzi: trenerka Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys, psychoterapeutka Gestalt, coach, trenerka biznesu, wykładowca akademicki, założycielka Spotykalni Rozwojowej dla Kobiet w Radomiu.
Zapisy wyłącznie poprzez formularz online:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSc1No3…/viewform
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSc1No3…/viewform
Miejsce warsztatów: MOK Amfiteatr, ul. Daszyńskiego 5
Daty: 26.10.; 2.11.; 16.11.; 30.11.; 14.12.; 11.01.; 25.01.; 8.02.; 22.02.; 8.03.
Godz.: 17:30-19:30.
Godz.: 17:30-19:30.
Cena: 600 zł (cena za 10 spotkań). Możliwość rozbicia opłaty na 2 raty po 300 zł. Przy opłacie za całość 5% rabatu ( 570 zł).
Uwaga: kurs jest całością, nie ma możliwości uczestniczenia w części spotkań.
Ważne: osoby, które uczestniczą w psychoterapii indywidualnej i prowadzącej warsztaty trenerki oraz członkowie rodziny osób będących w procesie terapeutycznym u prowadzącej warsztaty nie mogą uczestniczyć w warsztatach „TAKA JA”.
PLAN WARSZTATÓW:
1. Poznajmy się! Zobacz ile piękna w sobie masz. Zauważ swoje mocne strony – te oczywiste i te mniej widoczne. Jak do nich dotrzeć i nie zapominać o nich w codzienności? Jak je pielęgnować i czynić z nich użytek?
2. O emocjach. Po co nam emocje? Jak rozpoznać, co czuję? Jak wyrazić co czuję? Po co mówić o emocjach z bliskimi?
3. O pielęgnowaniu wspierających nawyków myślowych. Jak zdrowo myśleć. Sposoby na poradzenie sobie z Wewnętrznym Krytykiem.
4. O staniu za sobą, czyli jak pielęgnować czułość i wyrozumiałość do siebie do siebie każdego dnia.
5. O granicach. Skąd bierze się lęk przed odmawianiem i mówieniem wprost? Jak sobie z nim poradzić jednocześnie dbając o relację.
6. O sztuce podejmowania decyzji. Relacja serce-rozum. Twoje wartości. Czy je znasz? Na ile są Twoim kompasem w życiu?
7. O wadze bliskich relacji w życiu. Jak je budować i pielęgnować, by pozostawać blisko a jednocześnie być odrębną osobą.
8. O konieczności harmonii w życiu. Czy dbasz o swoje „trzy systemy operacyjne”?
9. O wysoko-wrażliwych. Jak pielęgnować swoją wrażliwość w zadaniowym świecie?
10. Grande Finale – informacje zwrotne, profesjonalna sesja fotograficzna uwieczniająca Twoje zewnętrzne i wewnętrzne piękno.
Każda z uczestniczek dostanie zdjęcie na pamiątkę
Każda z uczestniczek dostanie zdjęcie na pamiątkę
Metody pracy: dyskusja na forum, praca w parach i w grupach, psychorysunek, praca w ruchu, wizualizacja, praca indywidualna, ćwiczenia coachingowe.
DOBRA WIADOMOŚĆ: pracujemy procesowo. Co oznacza, że na bieżąco reagujemy na potrzeby grupy. Jeżeli pojawi się potrzeba głębszego przyjrzenia się któremuś z powyższych tematów bądź też wprowadzeniu nowych treści – to za zgodą uczestniczek – będziemy elastycznie dostosowywać się, tak aby doświadczać siebie i rozwijać się jak najpełniej.
PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA W CYKLU WARSZTATÓW
• Poszerzona samoświadomość – rozumiesz i ufasz swoim emocjom.
• Większa umiejętność radzenia sobie z uporczywymi myślami.
• Zwiększona śmiałość w podejmowaniu decyzji.
• Pogłębione poczucie własnej wartości.
• Umiejętność stawiania granic bez lęku przed oceną.
• Zaprzyjaźnienie się ze sobą i wypracowanie metod do pozostawania w tejże przyjaźni w czasie po zakończeniu warsztatów.
• Przepiękna sesja zdjęciowa, w wykonaniu: KakaoStudio na koniec programu „Taka Ja”.
• Poszerzona samoświadomość – rozumiesz i ufasz swoim emocjom.
• Większa umiejętność radzenia sobie z uporczywymi myślami.
• Zwiększona śmiałość w podejmowaniu decyzji.
• Pogłębione poczucie własnej wartości.
• Umiejętność stawiania granic bez lęku przed oceną.
• Zaprzyjaźnienie się ze sobą i wypracowanie metod do pozostawania w tejże przyjaźni w czasie po zakończeniu warsztatów.
• Przepiękna sesja zdjęciowa, w wykonaniu: KakaoStudio na koniec programu „Taka Ja”.
