Czym jest zbilansowana dieta?
Jak zapewne się domyślacie jest to zbiór substancji odżywczych, dzięki którym nasz organizm jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Do zbilansowanej diety zalicza się również deficyt kaloryczny, czyli ilość kalorii, na którą ma zapotrzebowanie dana osoba. Może się on różnić ze względu na wiek, płeć, aktywność fizyczną oraz na przebyte i występujące choroby.
Do najważniejszych elementów zbilansowanej diety należą:
- białka,
- tłuszcze,
- węglowodany,
- witaminy,
- składniki mineralne,
- błonnik.
Tych składników nie powinno zabraknąć, ze względu na ich rolę w naszym organizmie:
- białka mają wpływ na wzrost oraz regenerację ( np. w przypadku skaleczeń), regulację procesów żywieniowych oraz utrzymanie równowagi organizmu.
- tłuszcze dostarczają nam energię oraz siłę, chronią nasze ciało przed utratą ciepła.
- węglowodany pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, są jedynym źródłem energii mózgu, rdzenia nerwowego, erytrocytów oraz są źródłem wykorzystywanym przez tkankę mięśniową, wątrobę, serce, nerki i jelita.
- witaminy ich rola jest bardzo duża. Odpowiadają one zarówno za wzrok, rozwój kości, przepływ krwi, wzrost odporności, jak i za psychikę i koncentracje.
- składniki mineralne zapewniają rozwój, zdolność do reprodukcji oraz zdrowie.
- błonnik wpływa prawidłowo na układ pokarmowy oraz na wypróżnianie się.
Jak widzimy zastosowanie zbilansowanej diety jest bardzo ważne, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo.
Co zrobić kiedy nie masz czasu kontrolować, czy Twoja dieta jest odpowiednia?
W tym przypadku alternatywą jest dieta pudełkowa. Dostarczana jest przez wybrany catering dietetyczny każdego dnia o ustalonej porze, pod wybrany przy składaniu zamówienia adres. Dieta pudełkowa w obecnym czasie zyskała bardzo dużą popularność. Nie jest to dużym zaskoczeniem, ponieważ praktycznie każdy catering dietetyczny ma bardzo rozbudowaną ofertę. Znajdują się tam zarówno propozycję dla wegetarian, wegan, sportowców, na pozbycie się toksyn z organizmu ( detoks) oraz wiele innych. Często dieta pudełkowa jest również lepszym wyborem, patrząc na to ze strony ekonomicznej. Cena utrzymuje się ciągle na tym samym poziomie, a w sklepach każdego dnia za produkt możemy zapłacić inną sumę. Warto też dodać, że podczas diety pudełkowej, nie tracimy czasu na jej przygotowanie, ponieważ zajmuje się tym catering dietetyczny. Ponad to produkty mają odpowiedni deficyt kaloryczny oraz zawierają odpowiednią ilość substancji odżywczych, ponieważ menu często jest przygotowywane przez dietetyków. Bardzo polecam ten catering dietetyczny (jeśli chcesz przejść do strony, kliknij na te zdanie.) , dzięki któremu udało mi się zrzucić kilka zbędnych kilogramów i poprawić swoje samopoczucie.
Podsumowanie
Zgodnie z przedstawionymi informacjami możemy w stu procentach się zgodzić, że dieta ma wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednich substancji odżywczych, możemy zachorować, dlatego warto brać pod uwagę co jemy, w jakich ilościach oraz przede wszystkim to, czy jest to dla nas zdrowe.
Zapraszamy do zapoznania się z ofertą FitApetit: https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-radom
