Ruminacje i zamartwianie się jako bariery dla dobrostanu – spokojniejsza głowa

Trudno czasem wyłączyć myśli, które nieustannie wracają do tych samych problemów albo wybiegają w przyszłość pełną obaw. Spotkanie w Radomiu będzie okazją, by lepiej zrozumieć, skąd bierze się takie myślenie i jak odzyskać więcej spokoju na co dzień. Warto zajrzeć, jeśli chcesz przyjrzeć się swoim emocjom i poznać praktyczne sposoby na przerwanie błędnego koła zamartwiania się.

Ruminacje i zamartwianie się – kiedy i gdzie?

Data: 5 września 2026 roku (sobota), godz. 13:30
Miejsce: ul. Szewska 28, lok. 3 A, 26-610 Radom – siedziba Stowarzyszenia Kombinat Aktywności Społecznej
Prowadzący: Adam Prygiel

Informacje o cenie, wejściówkach i sposobie zapisów nie zostały podane.

O czym będzie spotkanie?

Uczestnicy przyjrzą się różnicy między konstruktywną refleksją a ruminacjami, czyli powracającym analizowaniem tych samych trudnych myśli bez wyraźnego rozwiązania. Poruszony zostanie także temat nadmiernego zamartwiania się i jego wpływu na codzienne funkcjonowanie, nastrój, koncentrację oraz relacje z innymi.

Ważną częścią wydarzenia będzie rozpoznawanie schematów myślenia, które mogą stopniowo obniżać dobrostan. Chodzi o zauważenie momentu, w którym pomocne zastanawianie się nad problemem zamienia się w wyczerpującą pętlę obaw i analiz.

Praktyczne sposoby na więcej spokoju

Spotkanie ma mieć również praktyczny charakter. Pojawią się sposoby na:

• zatrzymywanie błędnego koła natrętnych myśli,
• rozpoznawanie emocji i reagowanie na nie z większą uważnością,
• odzyskiwanie wewnętrznego spokoju,
• budowanie bardziej wspierającego podejścia do własnych doświadczeń,
• odróżnianie realnego problemu wymagającego działania od lękowych przewidywań.

To propozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć własne myśli i emocje, a także poszukać łagodniejszych, bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z codziennym napięciem.

Link do wydarzenia na Facebooku